Não é incomum ver por aí ofertas de whey que prometem ser deliciosos e imbatíveis na composição, ou então de shakes com o poder de substituir uma refeição completa e ainda ajudar no controle de peso dos atletas. A propagada, afinal, é a alma do negócio.
A verdade, porém, é um pouco diferente. Todo mundo que treina começou de algum lugar, e tantos outros estão começando agora. Isso que quer dizer que, para cada nível nesse caminho sem fim na busca pelo “eu” ideal, existem diversos produtos que prometem ajudar.
construção muscular
O que deve ficar claro desde o primeiro momento, porém, é que não existem pós ou bebidas miraculosas que, por si só, sejam capazes de transformar um corpo ainda longe da forma idealizada pelo dono numa máquina atlética impecável. O que existe, e isso não cai tão bem na propaganda, são anos de treino sério, dieta balanceada e acompanhamento com diversos profissionais.
Isto posto, existem, de fato, proteínas industrializadas que podem representar um salto em qualidade na rotina de treinos, melhorando tanto a performance quanto a recuperação. Vejamos, então, um desses exemplos disponíveis no mercado.
Review: RSP TrueFit, da RSP Nutrition
Diferente de outros compostos/isolados whey, o que o RSP TrueFit oferece é uma opção “premium” no segmento dos suplementos – o que, logo de cara, serve para justificar seu preço, que é bem acima da média. Além do mais, é um produto importado dos EUA, onde está sediada a empresa RSP Nutrition.
O produto em si é vendido numa caixa com 12 garrafinhas de 365ml cada, totalizando 3,9l de um shake de proteínas disponíveis nos sabores artificiais de baunilha e chocolate. A composição, que é o que realmente importa, porém, é que merece o grande destaque por aqui.
Estamos falando de uma bebida zero açúcar, sem glúten e feita com proteínas derivadas de animais alimentados a base de grama. Por ser de origem animal, portanto, o produto da RSP promete um perfil de aminoácidos mais completo e uma digestão mais fácil do que outros por aí.
O principal atrativo do TrueFit são, naturalmente seus 20g de proteína, mas o shake também contém fibra prebiótica, elementos de frutas, vegetais e de óleo MCT na sua composição, o que promete uma nutrição mais completa para quem consumi-lo numa rotina saudável de treinos combinada com uma dieta correta.
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Além desses elementos, o produto também traz 3,5g de gordura total, 15mg de colesterol, 230mg de sódio, 6g carboidrato, 3g fibra e Vitamina D.
Refeição completa na garrafa – cuidado
Muitos produtores caem na tentação de oferecer um produto equivalente a uma refeição completa – isto é, uma substituição aos alimentos reais – nas suas fórmulas. Embora isso possa ser verossímil a nível químico, o consumo do suplemento não dispensa a consulta com um nutrólogo ou nutricionista antes de ir com tudo nesse novo esquema.
O segredo para o sucesso da rotina de treinos combinada com proteínas, no fim das contas, reside justamente no suporte profissional. Essa rotina começa com o personal na academia, claro, mas envolve médicos e profissionais de várias áreas de saúde – e é só assim que o atleta vai atingir os resultados almejados e se manter saudável no longo prazo.